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女性产后瘦身皮肤松弛问题怎么解决

　　很多产后减肥的妈妈们反应，虽然身材瘦下来了，但是皮肤却变得非常松弛，也还是会对于产妇的外貌造成影响。那么，面对产后皮肤松弛的问题，新妈妈要如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家。
 
 
　　1、循序渐进的减肥
 
　　面对产后减肥问题，新妈妈不要操之过急，最好根据产妇的情况来制定一份科学合理的减肥计划，循序渐进的进行减肥，这样不但更加健康，对于身体康复有利，而且还能够有效的减少因为减肥而导致的皮肤松弛问题。
 
　　2、适当的锻炼
 
　　科学合理的锻炼不但可以有效的帮助产妇身体恢复，帮助产后减肥，而且还可以有效的建立肌肉，从而减轻皮肤松弛的情况。如每周两次仰卧起坐，可以有效的减少腹部的脂肪堆积，改善外观。
 

 
 
　　3、有氧运动
 
　　分娩后的产妇不宜采用强度太大的锻炼，所以进行一些有氧运动就是非常不错的选择。如慢跑、游泳、瑜伽等都是非常不错的选择。这些有氧运动除了可以帮助产妇恢复外，还能有效的改善皮肤的健康外观。因为有氧运动可以有效的加大氧气输送到身体器官包括皮肤之中，使得皮肤更加有光泽性。
 
　　4、日常饮食
 
　　科学合理的饮食对于产妇来说也是非常重要的，能够刺激胶原蛋白的产生，使得皮肤更加有弹性，维生素Ｃ和维生素Ｅ能够促进皮肤的紧绷，年轻肌肤。绿叶蔬菜、柑橘类水果、杏仁、西红柿和鳄梨可以帮助促进皮肤胶原蛋白的生产，帮助它看起来更牢固，更健康。
 
　　
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